Bijyuアンバサダー市村夕鶴

No.4 五月病を吹っ飛ばせ!素敵な5月の過ごし方

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お久しぶりです!

「あなたの.なりたい自分を叶える」

 イメージコンサルタント市村夕鶴です。

 

新緑の季節5月ですね。

桜開花と共に北海道の気候も暖かな季節と移り変わり心も弾むこの頃です!

 

友人のお子様も入学進学を迎え、月日の経つのはとても早いものだと感じます。

そしてリクルートスーツに身を包んだ若人に、新たに社会人となった時の遠い昔を想い出します。

 

4月は希望に胸ふくらませ、5月は楽しいことがたくさん増えつつある・・そんな季節であってほしいですね。

 

 

5月になると「五月病」という言葉をよく耳にしますが、

新人社員や新入生が新しい環境に適応できないことに起因する不安定な症状をこのように表現するようですが、

ベテラン社会人でも、新年度を迎えこれから1年間自分との闘いに打ちひしがれることもあるでしょう。

 

でも、そんな時こそ私はノープランで進みます(笑)

いろいろと考え込むことが良くないこともあるようです。

 

考えるとしたら、常に「ストレスフリーを保つ術」を考えることです。

女性の身体はとてもナイーブなので、体力的に無理をしたりストレスを溜め込むと直ぐに

皮膚や身体にサインが出ます。

これは、年を重ねるごとに実感します。

 

ストレスは溜め込まないことですね。

 

 

真面目な人こそ、溜め込む癖があるようです。

忙しさの中にも、自分を見つめなおす時間を持つことはとても大切なことです。

 

多くのものを抱えているときには、手放すことも大切ですね。

何かの書物で読んだことがありますが、手放すことで新たなものが入ってくる。

 

本当にその通りだと感じてます。

キャパオーバーになった時、

少しずつ色々なことを削ぎ落とすことで、自分の視野が広がり新たなことが見えてきたり

新しいことがどんどん入ってくる。とても不思議です。

 

そして、誰しも充実した日々を送りたいと思ってますよね。

 

ストレス回避が上手い著名人が語っている共通点として

それぞれ自分の趣味をもっているということです。

 

趣味を持つ時間大切ですね。

忙しすぎるお父さんにも推奨したいです。

以前の私は、まさに忙しすぎるお父さん状態でした。

 

「そんな時間ないよ!」と思っていた時期もありましたが、

時間は自分自身でつくるものなんですね。

 

「夕鶴さんの趣味は何ですか?」と聞かれることがありますが、

その時々で興味をもったことが趣味に繋がるような気がします。

 

今月は、大好きなアーティストのコンサートに行くこと!!

大好きな音楽を聴くことも趣味の一つです。

今からワクワクしてます♪

 

そして、健康な身体つくりは大切な仕事にも繋がることを実感しています。

若い時は好きなものを好きなだけ食べても太らない、気にしない、でしたが・・・

 

食生活を整えることは、健康を保ち健全な精神力を保つことができることをお伝えしたいと思います。

その一つとして腸内環境を整えることの大切さは、代謝を良くして便秘を改善するので

美肌効果やダイエットにも繋がります。

 

忙しいと、ついつい外食や添加物が入ったお惣菜に走りがちですが 素材そのもの粗食こそが健康食でもあるのです。

 

私が最近はまっているのは、自分作「大盛り特製サラダ」です!

満腹感もありダイエットにも良いのですよ♪

野菜が苦手な方は、お豆腐にアボカドやキウイなどの果物を加えたり、ミネラル豊富な木の実を入れたりするのもおススメです。

私は、いろいろと山盛りにしてその味覚を楽しみます。

ミネラル豊富な天然ソルトと好みのビネガー、そしてエキストラバージンオイルだけでドレッシングをつくります。

甘いものが欲しくなる時は、ドライフルーツをサラダに入れます。

 

便秘の方必見!オリーブオイルを生で食するとお通じが良くなりますよ(^^)v

 

今回は、

ぐーたら夕鶴でもできること、そんなことも書いてみましたが

ダイエットと思うからなかなかできないことも、「健康な体をつくる!」と考えたら

自然と体が整うのかもしれませんね。

 

  

5月はモチベーションが下がりやすい月と思いがちですが、そう思うから余計元気が出なくなる・・・。

5月は芽吹きの新緑の季節・・草花が輝き眩しい季節です!

思い思いの希望や、目標を叶えるため 

少しずつ一歩ずつ、ゆっくりでいいから自分のテンポで進んでいきましょうね。

 

皆さまにとって素敵な5月でありますように。

 

夕鶴(Tatsuru)

 

 

 

IMPRESSプロフェッショナルアカデミー<br />代表理事 学長
 市村 夕鶴
Bijyuアンバサダー
IMPRESSプロフェッショナルアカデミー
代表理事 学長

市村 夕鶴

札幌を中心にビジュアルブランディングマスター、イメージコンサルタントとして活動。北海道初のファッション&フィニッシングスクール「IMPRESSプロフェッショナルアカデミー」を主宰。アカデミーでは、専門資格が取得できる養成講座をはじめ、ファッション・メイクレッスン・フィニッシングマナーが学べる【自分磨き講座】を開講しています。
インプレスプロフェッショナルアカデミー
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http://www.impress-jpn.jp/