こんばんは。

最近本当によくこんな質問を受けます。

疲れている、と。

どうしてもやる気が出ない。

と。

一言でいうと、

夏だからね！

中医学ではこの時期は寝て過ごすのがいいと言われる時期。

でも・・・

それだけではないです。

やるべきことは分かっていても、

疲労感があって前に進めない。

これもマインドフルネスを実践することで、

大分変ります。

まず、

「元気を出して、前に進まなくては」

という自分自身への説教をやめることです。

その気持ちそのものが、意気込み、消耗します。

いつかの自分みたいにできる自分を想像して、

その自分が輝かしいものになっていると、

つい「やれるよ！頑張れ」と言ってしまうんです。

でも違います。

疲れていることを認めます。

身体のどこに疲れがたまっているのかを感じます。

そして、「やるんだ！」という意思をいったんは放棄します。

物事があるがままお姿では困ると思う時、

それを認めようとすると非常に強い苦痛を感じます。

「私はもっとできるのに」

これって、本当は「私はすごい人間だ」って思ってるからです。

「私はすごいんです」って思っている。

でもそういう現実が来ない。

やろうと思っても、出来ない。

だから自信まで失っていく・・・。

そんな時、「すごい・できる自分」と思っていることだけをまず認めること。

そして、そんな自分は今は水面下にあっても

価値は変わらないと知っていると気づくことです。

さらに、身体にたまった疲れが特にどこにあるのかを探します。

胸なのか？

腰なのか？

頭なのか？

そんな身体の感覚を知ったら、

「ケアしてなかった」と言うことを認め、

ゆっくりとその部分に向けて呼吸をします。

いつからそのコリのようなものがあったのかも、

感じようとします。

あるがままに認める

これはとても難しいことです。

それがあってほしくない形のことが多いからです。

あるがままではなく、

こうあってほしいという方の自分にシフトするだけの力がない時、

無理やりいかない！

絶対無理やりやらないんです。

「おい！！さぼるなよ。やれ！！！」

と言わない。

疲れているね〜

ってゆっくり呼吸します。

コリを感じて。

ぜひやってみてください。

元気があれば何でもできるんだから。

まず元気を取り戻していきましょう。

Mico

Bijyuアンバサダー
全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター

中村 美日子

ヨガの素晴らしさを伝えたい想いから、ハワイへ単身留学し200時間のトレーニングを経て、全米ヨガアライアンス認定ヨガ講師ＲＹＴ２００を取得。 手軽に身近にヨガができるよう、出張ヨガ専門スタジオLovePranaYogaを始めました。学校やオフィス、病院などでのイベントヨガも承っております。

出張ヨガ専門スタジオLove Prana Yoga札幌
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