大場理恵連載コラム　第1回綺麗になりたいと思ったら何から始めますか？

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綺麗になりたいと思ったら何から始めますか？

綺麗になりたいと思ったら何から始めますか？

このような質問が出ると、「ダイエットを始める」「小顔になりたい」「ヘアースタイルやファッションでイメチェン！」など様々な回答が返ってきます。

どのようになりたいのか……？素敵なイメージはある程度描いているものの、なかなか現実に素敵な自分になれないことの方が多いのではないでしょうか？
「なりたい自分はあるけど絶対無理だぁ……」といった、あきらめモードでは何も始まりません。
「何が足りないのか？もっともっと、努力が必要なのか……？」自分を責めたり、無理に頑張っても長続きしません。
「じゃあどうしたらいいの？」ここが分かればあとは実行していけばいいことですよね。

何かを達成させる時は、お悩みの原因を一度振り返ってみると無理なく達成できる道が見えてくるのです。
例えば、「ダイエットをして痩せる！」という目標を立てたとして、無理に食事制限や運動を始めてしまうとストレスになって、達成してもリバウンド症状になりかねません。

太ってしまった要因として、1日・1週間・1ヵ月間どのような生活習慣であったかをまず振り返ってみましょう。そこに、つい食べ過ぎた……、間食が増えていた……、食欲が止まらない症状が最近あった……、など普段の生活で切り替えて実行出来ることがいろいろと出てくるはずです。そこから、食事内容や量、間食で取り入れていいものなど、出来る所から切り替えていき、それらが習慣になって、気付くと苦にならない内容になっていき次の目標にいける自分になっていくことができるのです。

「身体から出る症状には偽りはありません」私たちを守る意味で身体が表現して伝えている『体の声（サイン）』を見逃さないよう、身体に合った生活習慣を送ることで、無理な食事制限や運動で疲労困憊……リバウンドの続く症状から脱却できる自分になっていきましょう！

『自ら健康で美しく』をテーマにした、さまざまな美容法を今後も楽しくお伝えしていきたいと思います。